Psicoterapia para adultos
Mejora tu bienestar emocional y mental con un enfoque integrador y personalizado.
Psicoterapia infanto-juvenil
Ayudando a los más jóvenes a encontrar herramientas para afrontar sus dificultades.
Psicoterapia online
Terapia desde cualquier lugar, sin importar la distancia o el horario a través de una videollamada.
¡Hola! Me llamo Anabel García
Psicóloga
¡Bienvenido/a! Mi nombre es Anabel García Jiménez, me encanta ayudar a las personas a superar las dificultades emocionales que puedan estar afectando su vida diaria. Soy licenciada en psicología por la Universidad de Sevilla desde el año 2013.
Especialidades
Terapia EMDR
Si estás buscando una terapia que te ayude a superar experiencias traumáticas, estrés postraumático, fobias, ansiedad, depresión o problemas de autoestima, la terapia EMDR puede ser la solución para ti.
“Es una herramienta valiosa para ayudar a las personas a liberarse de los traumas que los han retenido en el pasado y les impiden avanzar en la vida.”
Terapia Cognitivo-Conductual
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) se centra en identificar patrones de pensamiento y comportamiento negativos que pueden estar causando problemas emocionales y conductuales, y enseñar habilidades para reemplazar esos patrones con pensamientos y comportamientos más positivos.
Mindfulness
A través de la práctica del mindfulness, se puede aprender a reconocer los patrones de pensamiento y comportamiento que pueden ser perjudiciales para el bienestar emocional y mental, y así poder cambiarlos. También puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y la claridad mental, y aumentar la sensación de conexión con uno mismo y con el mundo que nos rodea.
Preguntas Frecuentes
¿Tienes dudas o preguntas sobre psicoterapia?
OCULTO
1. ¿Cuál es el primer paso para iniciar una terapia?
El primer contacto, que puede ser por teléfono, email o whatsapp. En este contacto inicial, se recoge un resumen del motivo de demanda, determinar si es la persona adecuada para acompañar al paciente y responder a las dudas sobre el proceso terapéutico.
2. ¿Qué ocurre durante la entrevista inicial?
Durante la entrevista inicial, se conocen mutuamente (profesional y paciente). Se explorará el motivo de demanda con mayor profundidad, hablando sobre la historia de vida del paciente y estableciendo algunos objetivos terapéuticos.
3. ¿Cómo se adaptan las sesiones de psicoterapia?
Adaptando la frecuencia de las sesiones a las necesidades específicas de cada caso, comenzando con una frecuencia semanal y posteriormente, espaciando las sesiones a medida que se logran los objetivos terapéuticos o se produce una estabilización de los síntomas.
OCULTO
¿Qué se hace una vez se han logrado los objetivos terapéuticos acordados?
En este proceso, se atenderá a las necesidades que puedan aparecer en relación al fin de la terapia. Es importante recordar que la psicoterapia no solo busca eliminar los síntomas, sino también ayudar al paciente a desarrollar herramientas y recursos para afrontar las situaciones futuras de manera saludable y efectiva. En algunos casos, se puede optar por seguir trabajando en otros aspectos o metas a través de un seguimiento periódico.
¿Cómo funciona la psicoterapia online?
En la psicoterapia online, unos minutos antes de la sesión, el terapeuta envía un email con el acceso a la videollamada. El paciente solo necesitará acceso a Internet y un espacio de confort, donde poder hablar con seguridad y confianza.
¿Cuál es el objetivo de la psicoterapia integradora?
La psicoterapia integradora es un enfoque terapéutico que busca ayudarte de forma individualizada y personalizada a integrar diferentes aspectos de tu vida para que puedas alcanzar una mejor salud emocional y mental. Este enfoque tiene en cuenta no solo tus emociones y pensamientos, sino también tu comportamiento y cómo éste afecta tu cuerpo. En la terapia, trabajaremos juntos para entender tus necesidades únicas y lograr los objetivos que te hayas marcado para mejorar tu calidad de vida. Al integrar estos diferentes aspectos de tu vida, podremos identificar patrones y problemas que pueden estar afectando tu bienestar y encontrar formas de abordarlos para que puedas sentirte mejor contigo mismo y con tu vida.
¿Cómo se asegura el terapeuta de que la información compartida en la sesión se mantenga confidencial?
El terapeuta está obligado por ley a mantener la confidencialidad y privacidad de sus pacientes, solo puede compartir información con el consentimiento expreso del mismo.
Durante la primera sesión se establecen acuerdos de confidencialidad claros entre el propio terapeuta y el paciente.